Self-Kindness

မိမိကိုယ္ကို သနားငဲ့ညွာျခင္း

ေရခ်မ္းငယ္ငယ္က ကားေမာင္းစသင္ေတာ့ အသက္ ၁၅ ႏွစ္ဝန္းက်င္။ အေဖ့ Chavrolet Marlibu ကားၾကီးနဲ႕။ နံပါတ္ကလည္း မွတ္မွတ္ရရ ဇ/၃၀၀၀ ။ လႈိင္ျမိဳ႕နယ္ထဲက ပဲခြဲတဲ့စက္ရံုဝင္းထဲမွာ လွည့္ပတ္ ေမာင္းခိုင္းတယ္။ ပစ္စတင္ ၆လံုးထိုးကားၾကီး။ အလ်ားက ေလးဘီးကားႏွစ္စီးစာေလာက္ရွိတယ္။ဘယ္ညာ ေကြ႕မယ္ဆို Steering Clearance က ၁ပတ္ခြဲေလာက္ရွိတယ္။ ေခၽြးဒီးဒီးက်ပါေလေရာ။ အေဖ့ကိုေၾကာက္တာတမ်ဳိး။ စေမာင္းကာစ ရင္တုန္တာတမ်ဳိး။ တစ္ခုခုကို ဝင္တိုက္မိမွာကို စိုးရိမ္တာတမ်ဳိးနဲ႕။ အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ လူကတုန္တုန္ရင္ရင္နဲ႕ ျဖစ္ေနေသးတယ္။ အိမ္မွာအေဖ့မိတ္ေဆြ ဆရာဦးေအာင္စိုးက အေဖ့ကိုေစာင့္ေနတယ္။ ဇ/၃၀၀၀ မူလပိုင္ရွင္။ သူကဒီကားၾကီးကို သံရံုးေလ လံဆြဲတဲ့ ကုလားေတြဆီကဝယ္ျပီး ႏွစ္ေတာ္ေတာ္ၾကာၾကာစီးခဲ့တယ္။ အေဖက ေရခ်မ္းကို ကားေမာင္းသင္ေပးျပီး ျပန္လာေၾကာင္းေျပာျပေတာ့ ဆရာ ဦးေအာင္စိုးက ေခါင္းတညိမ့္ညိမ့္နဲ႕ တသက္လံုးမေမ့ႏိုင္တဲ့ စကားတစ္ခြန္းေျပာတယ္ “လူဆိုတာ ကိုယ့္ဟာကိိုယ္ မသနားရဘူး၊ မညွာရဘူး။ ဆရာတို႕ ငယ္ငယ္ကဆို ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ကၽြဲတစ္ေကာင္လိုသေဘာထားျပီး တအားရုန္းတာ။ ေယာက္်ာေတြတတ္ သင့္တာအကုန္သင္၊ ကစားၾက၊ ဒဏ္ရာရၾက အသားေတြလည္းမည္းသည္းေနတာပဲ။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ညွာ ေနရင္ လူကပ်င္းတဲ့စိတ္ ကပ္ပါလာေရာ။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္မသနားနဲ႕ မညွာနဲ႕” တဲ့။ ဒါေၾကာင့္ထင္ပါရဲ႕။ အေဖဟာ အခုအသက္ (၅၀) ေက်ာ္အထိ အိမ္ကသရက္ပင္ၾကီးေပၚ ၾကိဳးတစ္ေခ်ာင္းနဲ႕တက္ျပီး သရက္ သီးခူးေနတုန္း၊ ႏွစ္ထပ္တိုက္ ေခါင္မိုးေပၚက သစ္ရြက္ေျခာက္ေတြ တက္ရွင္းေနတုန္း။

တစ္ရက္ ေရခ်မ္းအေဖ့အိမ္ေရာက္ေတာ့ အေဖတကုပ္ကုပ္နဲ႕ မွန္ေတြျဖတ္ေနတယ္။ ဘယ္လက္ဖ်ံ မွာလဲစြပ္က်ယ္စ တစ္ခုပတ္လို႕၊ စြပ္က်ယ္စမွာေသြးကစို႕ေနေသးတယ္။ အလန္႕တၾကား ေမးၾကည့္မိေတာ့ ခုနကမွ မွန္ကြဲရွလို႕တဲ့။ ၂လက္မေလာက္ ဟက္တက္ကြဲျပီး ေသြးရႊဲေနတာကို သူ႕စြပ္က်ယ္နဲ႕ သူပတ္ျပီး ျပီးေအာင္ဆက္လုပ္ေနတယ္။ ငါးေမြးးကန္လုပ္ေနသတဲ့။ ဘယ္လိုအေဖပါလိမ့္။ ေရခ်မ္းတို႕မ်ား ၇မိုင္ခြဲ အေဖ့အိမ္ကေန လွည္းတန္းအထိ အသြားအျပန္ အေဖနဲ႕လိုက္ေျပးရတာ ေနာက္ေန႕ အဆုတ္အေအးမိ ပါေလေရာ။ မိမိဘဝအတြက္ ဘဝကိုလွမ္းေလွ်ာက္ေနၾကရာမွာ ပံုစံမ်ဳိးစံုနဲ႕ ဇီဝခႏၶာကို အရင္းျပဳေလွ်ာက္ ၾကရတာပါပဲ။ မိမိကိုယ္ကို ဂရုစိုက္တာနဲ႕ မိမိကိုယ္ကိုသနားတာ မတူႏိုင္ပါဘူး။ ပ်င္းရင္ဖ်င္းသြားတတ္သ တဲ့။ ေရွးလူၾကီးေတြေျပာတာ။ ေန႕လည္ေန႕ခင္းမ်ား ဟိုနားဒီနား ေက်ာခင္းအပ်င္းေက်ာဆန္႕ေနရင္ အဖြား ကေရခ်မ္းကို “အစားအေသာက္ မီးလိုေတာက္၊ အလုပ္အကိုင္ေခြးလိုမႈိင္” လို႕ၾကားေအာင္ကိုေျပာတတ္ တယ္။ မနက္ခင္းအိပ္ယာထေနာက္က်ရင္ “အအိပ္ၾကီးေသာႏြား အစာရွား” တဲ့။ ေရခ်မ္းအသိ သူေ႒းသမီး တစ္ေယာက္ကေတာ့ မိုးဖြဲဖြဲက်ေနလို႔ ဘားလမ္းကေန ၃၆ လမ္းမွာ ဗီဒီယိုအေခြအပ္တာကို မာစီဒီးကား သြားေလတယ္။ ဒါကေတာ့ ဟန္လုပ္လြန္တာမ်ဳိးလို႕ ထင္တာပဲ။

ေလာကီေလာကုတၱရာ ဝိပႆနာအက်င့္ေတြကို က်င့္ၾကံေနၾကတဲ့ ရဟန္းေတာ္မ်ားဟာ မိမိကိုယ္ကို အႏုလံုပဋိလံု ဆင္ျခင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ပ်က္သုဥ္္းျခင္းလို႕ပဲ သေဘာေပါက္ၾကတယ္။ အစားကိုတန္ယံု စား။ ကာမဂုဏ္ ကပ္ျငိေစမယ့္ ေဖာ႒အာရံုေတြကို ေရွာင္က်ဥ္။ နိဗၺာန္ေရာက္ေၾကာင္းတရားကိုသာ အာရံု ျပဳၾကေဆာင္ရြက္ၾကတယ္။ ေရခ်မ္းအေဖ သာသနာအက်ဳိးေဆာင္ရြက္ရာ ေနရာတိုင္း တတ္အားသမွ် ေရခ်မ္းပါရတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကားေမာင္းေပးတာ။ ရဟန္းေတာ္ေတြ ေဆးဝါးကုသရာမွာ ကူညီေပး တာ စသည္ျဖင့္ေပါ့။ ေရခ်မ္းအျမဲ အာရံုထဲမွာရွိတဲ့ ဘုန္းဘုန္းက ေတာမွီရဟန္းတစ္ပါး။ ဘုန္းဘုန္း ဦးသူရိယက တစ္ေနရာထဲမွာ စြဲျမဲမေနဘူး။ လူေျခဆိတ္သုဥ္းတဲ့ ေတာအရပ္မ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္ျပီးက်င့္ၾကံ တယ္။ အဲဒီအရပ္မွာ လူစည္ကားလာတယ္လို႕ ယူဆရင္အျခား လူေျခတိတ္တဲ့ ေနရာအသစ္ကိုရွာေဖြ က်င့္ၾကံတယ္။ ေရခ်မ္းနဲ႕အေဖ ဘုန္းဘုန္းဆီေရာက္သြားတဲ့ေနရာက ရမည္းသင္းတဖက္ျခမ္းက ျမားပစ္ ေတာင္ဆိုတဲ့အရပ္ ရြာၾကီးတစ္ရြာအထိ ေျမနီလမ္းအတိုင္း ကားေမာင္းသြားျပီး ရြာမွာကားကိုရပ္ထားခဲ့ လွည္းနဲ႕ ၂ နာရီေက်ာ္ေက်ာ္သြားမွ ျမွားပစ္ေတာင္ကို ေရာက္တယ္။

ေတာင္ကုန္းၾကီးတစ္ခုမွာ သဘာဝေက်ာက္ဂူေလးေတြ ရွိတယ္။ ဘုန္းဘုန္းက တစ္ဂူမွာသီတင္း သံုးျပီး တျခားဂူေတြမွာလဲ ဆိုင္ရာေတာမွီရဟန္းေတြ ရွိၾကတယ္။ အစပိုင္းတုန္းက ရိုးရိုးေက်ာက္ဂူကို သစ္သားတံခါးေလး တပ္ထားတာပဲ။ အေဖနဲ႕ဘုန္းဘုန္း ေတြ႕ဆံုျပီးမွ အေဖကေက်ာက္ဂူအတြင္းမွာ ေၾကြျပားကပ္ ေရေလာင္းကုဋီခန္းတစ္ခု၊ အျပင္ေက်ာက္ဂူဝမွာ သစ္သားေဆာင္ေလးတစ္ခု ေဆာက္လွဴ တယ္။ ဘုန္းဘုန္းေတြက မနက္၇နာရီဆို သပိတ္ပိုက္ျပီး ဆြမ္းခံၾကြျပီ။ အနီးဆံုးရြာေတြဆီ ဆြမ္းခံၾကြၾက တယ္။ ၁၁ နာရီေလာက္ျပန္ေရာက္ျပီး ခဏနားေန၊ ဆြမ္းကိုသင့္ယံုစားျပီး က်န္တဲ့ဆြမ္းက်န္ဟင္းက်န္ေတြ ကိုသပိတ္နဲ႕အတူ ေက်ာက္ဂူေရွ႕ကြပ္ပ်စ္ေလးမွာထားျပီးတည္းက ဂူတံခါးပိတ္ျပီးတရား ဆက္က်င့္ၾကတာ ေနာက္တေန႕နံနက္ ၇နာရီမွျပန္ထြက္ေတာ့တယ္။ ဘုန္းဘုန္းေတြထားခဲ့တဲ့ သပိတ္ေတြထဲက ဆြမ္းက်န္ ေတြကို ႏြားေက်ာင္းသားေလးေတြ ႏြားသိမ္းျပီျပန္ရင္း စားျပီး၊ သပိတ္ကိုေဆးေၾကာ ေရအိုးစင္ေလးေတြကို ေရျဖည့္ေပးျပီး သပိတ္ကိုေရအိုးစင္ေလးေပၚမွာ စစ္ထားေပးခဲ့ၾကတယ္။ ဘုန္းဘုန္းေတြကိုေတြ႕ခ်င္ ပစၥည္း ေလးပါးလွဴဒါန္းခ်င္ၾကရင္ ဘုန္းဘုန္းေတြ ဆြမ္းခံျပန္တဲ့အခ်ိန္ကို လာေစာင့္ေနၾကရတယ္။ ဘုန္းဘုန္းမ်ား ဆြမ္းစားျပီးခ်ိန္ သပိတ္ကိုအျပင္ထြက္ထားေတာ့မွ ဖူးေတြ႕ၾကရ၊ စကားေျပာၾကရတယ္။

ဘုန္းဘုန္း ဥဴးသူရိယမွာ အိပ္ယာမရွိဘူး။ ပက္လက္ကုလားထိုင္ေပၚမွာပဲ တရားမွတ္ရင္း ဥာဥ့္သံုး ယံအနက္ တစ္ယံသာက်ိန္းစက္ၾကတယ္။ သဃၤန္း ၃စံုရွိမယ္။ သပိတ္၊ ေရခြက္၊ သြားတုိက္တံ၊ သြားတိုက္ ေဆး၊ ဓါတ္မီးနဲ႕ ေဆးဝါးအနည္းငယ္ရွိတယ္။ ဖိနပ္နဲ႕ထီးရွိေပမယ့္ ခရီးသြားမွသာသံုးၾကတယ္။ ဥဴးသူရိယ ျမွားပစ္ေတာင္မွာ ၾကာၾကာမေနပါဘူး။ အျခားေတာမွီရဟန္းတစ္ပါးကို ေနရာေပးခဲ့ျပီး မြန္ျပည္နယ္ဘက္ကို ေနရာေရြ႕သြားျပန္တယ္။

ဒုတိယဘုန္းဘုန္းက ယာဥ္မစီးကိုယ္ေတာ္လို႕ အေဖကေခၚတယ္။ ဘြဲ႕အမည္ေတာ့ မမွတ္မိေတာ့ ပါ။ ျမစ္ေခ်ာင္းအင္းအိုင္မ်ား ျဖတ္ကူးတဲ့အခါ ေလွ၊ သဗၺာန္ကလြဲလို႕ အျခားဘယ္လိုယာဥ္မ်ဳိးကိုမွ မစီးတဲ့ ရဟန္းေတာ္တစ္ပါးေပါ့။ စက္ဘီး၊ ဆိုင္ကယ္၊ ကား၊ လွည္း ဘာဆုိဘာမွမစီးတာ။ ရန္ကုန္ကေန မံုရြာၾကြ သြားဦးမယ္ဆိုျပီး ၾကြသြားလိုက္တာ တစ္လခြဲၾကာတယ္။ ေတာလမ္းမွာ အဖ်ားၾကီးျပီး ဆက္လမ္းမ ေလွ်ာက္ႏိုင္ေတာ့လို႕ ဆင္ဦးစီးေတြကေတြ႕ျပီး သူတို႕ရြာကို လွည္းေခၚျပီးပင့္တာကို ျငင္းပယ္ ေတာ္မူတယ္။ ေနာက္ဆံုး အသက္ အႏၱရာယ္နဲ႕နီးကပ္လွပါတယ္ဘုရား၊ ေဆးကုသမႈခံယူမွ ျဖစ္ေတာ့မွာမို႕ လက္ခံေတာ္မူပါဘုရားလုိ႕ ေတာင္းပန္လြန္းမကေတာင္းပန္မွ လက္ခံတယ္။ အာဂဘုန္းဘုန္းေတြေပါ့။

ေရခ်မ္းတို႕မ်ား မနက္ ၈နာရီ ၁၅ ရံုးသြားဖို႕ အိပ္ယာထတာေတာင္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ခိုကပ္ျပီး ႏွပ္လိုက္ေသးတယ္။ Addidas ဖိနပ္ေလးတစ္ရံ ေဒၚလာ ၉၀ ဖိုး ဝယ္မစီးႏိုင္ေသးတာကို ငါလူျဖစ္ရွံဳးလွ ခ်ည့္လို႕ထင္မိတယ္။ Bat Ku Teh( နံရုိေပါင္း) တစ္ပြဲ ၆က်ပ္မို႕ ဝယ္မစားႏိုင္တာကို ဝမ္းနည္းမိေသးတယ္။ ေအာင္ဆန္းသူရိယလွေသာင္းတို႕လို သူရဲေကာင္းေတြ စစ္ခ်ီရင္း ဆန္ကိုဟန္းေကာထဲ ေရစိမ္ျပီးစားခဲ့ရ တာရက္ ၂၀ ေက်ာ္ ၾကာသတဲ့။ တိုက္ေရယာဥ္ ၁၀၃ ျမဳပ္ေတာ့ အသက္မေသဘဲ က်န္ခဲ့တဲ့ေရတပ္ စစ္သားေတြ ၁၄ ရက္ အသက္ကယ္ေဖာင္နဲ႕ ေမ်ာေနၾကတာ အရည္ေတြေပ်ာ္ေနတဲ့ သၾကားလံုးတစ္ထုပ္ ပဲ စားစရာအျဖစ္ရွိတယ္တဲ့။ အစားအေသာက္သိပ္ဂ်ီးမ်ား တတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို ေရခ်မ္းက “မင္းတို႕ေကာင္ေတြ စစ္ျဖစ္ရင္ဘယ္လိုေနၾကစားၾက မလဲ” လို႕ ခနဲ႕ေတာ့ အဲဒီသူငယ္ခ်င္းက “စစ္မွမျဖစ္ ေသးတာကြာ။ စစ္ျဖစ္ေတာ့လဲ ရွိတာပဲစားမွာေပါ့။ အခုဟာက ေရြးစရာေတြရွိေနတာကိုး” တဲ့။ အဆိုတစ္ခု ၾကားဖူးတယ္။ အစြဲအလမ္းၾကီးလြန္းတဲ့၊ သူတစ္ပါးကို အရမး္ခ်စ္ျပစြဲလမ္းျပတတ္တဲ့ သူေတြဟာ ကိုယ့္ကို ကိုယ္ခ်စ္တာပဲတဲ့။ ကိုယ့္စိတ္က ဒီလိုစြဲလမ္းလိုက္ရမွ ခ်စ္လိုက္ရမွ ေျဖသိမ့္ႏိုင္တာေၾကာင့္ မခ်စ္လိုက္ရ ရင္ကိုယ္ပဲစိတ္မခ်မ္းသာမွာမို႕ သူမ်ားကိုခ်စ္ျပၾကတာတဲ့။ မိသားစုကို သံေယာဇဥ္သိပ္ၾကီးလြန္းတဲ့ ေရခ်မ္း အတြက္ ေမးခြန္းေတြအစီအရီ ေပၚလာရျပန္ပါတယ္။ ခ်စ္တတ္ သနားတတ္တဲ့ ႏွလံုးသားကို ဥေပကၡာ တရားနဲ႕ ရင္းႏွီးေအာင္ နတ္ေကာင္းနတ္ျမတ္မ်ား စြမ္းေဆာင္ေပးေတာ္မူၾကပါဘုရား။

ေရခ်မ္း